Сон важен для всех нас, а особенно для малышей в первые месяцы жизни. Кроме того, безмятежно спящий ребенок – одна из самых приятных картин для его мамы и папы. Однако чтобы кроха мог спокойно путешествовать по царству Морфея, не лишним будет позаботиться о гигиене сна малыша. Для этого попробуем разобраться, какие факторы влияют на продолжительность и глубину сна.
Когда ребенок находится в утробе, его окружает море громких звуков. За несколько месяцев до рождения он начинает постоянно слышать так называемый белый шум, напоминающий звук работающего пылесоса, фена или вентилятора. Появившись на свет, малыш прочно ассоциирует белый шум с домом и чувством безопасности, а тишина, которую обычно пытаются создать для своего чада заботливые родители, кажется ему непривычной и вызывает чувство дискомфорта. Именно поэтому многие новорожденные дети не могут заснуть, если в комнате слишком тихо. В такой ситуации маме и папе может прийти на помощь аудиозапись шума дождя или даже установленный в комнате декоративный водопад.
Уровень освещения в детской комнате напрямую влияет и на скорость засыпания малыша, и на глубину его сна. Чем он выше, тем труднее ребенку бывает заснуть. Для приглушения света рекомендуется использовать плотные шторы. Однако лучше не закрывать их полностью, чтобы малыш всегда мог отличить день от ночи. После того как вы уложили кроху в кроватку, компьютер, телевизор, планшет и другие источники яркого света выключаются.
По возможности лучше смягчать освещение и при прогулках, особенно в торговых центрах, где много ярких огней. Чтобы сделать это, просто накройте коляску с ребенком тонким одеялом.
Ученые давно установили, что цвет окружающих малыша предметов может влиять на его эмоциональное состояние. Попав в помещение с яркими обоями и выразительными узорами, дети обычно становятся более активными. Обратное тоже справедливо – мягкие, ненасыщенные цвета в оформлении интерьера успокаивающе действуют даже на очень эмоциональных малышей. Поэтому для комнаты, где будет спать новорожденный, лучше выбрать гамму из двух-трех пастельных цветов, которые создают ощущение защищенности и уюта.
Взрослые думают, что дети быстро мерзнут, поэтому одевают их теплее, чем нужно, или устанавливают в комнате очень высокую для ребенка температуру. Между тем, оптимальная температура в детской составляет 18–19º С. Если она будет выше 22º С, ребенку будет сложно спать спокойно, ведь малышам так же некомфортно в жару, как и взрослым.
Большинству мам и пап хочется, чтобы кроватка их любимого малыша была похожа на ту, в которой спят они сами: с удобным матрасом, подушкой и чистой простынкой. Однако слишком мягкие кровати и, тем более, подушки, затрудняют движения ребенка, а при лежании на животе он может даже остаться без воздуха. В связи с этим матрас должен быть плотным и ровным – именно на таком крохе будет не только комфортно, но и безопасно.
Большую роль в гигиене сна ребенка играет подгузник. От того, насколько хорошо он впитывает и удерживает влагу, зависит и спокойствие малыша, и здоровье его кожи. Ультравпитывающий зеленый слой подгузников Molfix легко задерживает жидкость и не дает ей вытечь обратно, а специально разработанные эластичные боковинки и тонкая анатомическая форма изделия обеспечивают свободу движений во сне. Сделанные из мягких, дышащих материалов, такие подгузники позволяют детям просыпаться в хорошем настроении и дарить радость маме и папе.
