ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

hamilelikte-beslenme-500x350

Согласно последним исследованиям, повышение случаев экстракорпорального оплодотворения и аномальных изменений у новорождённых детей является следствием экологического и технологического загрязнения, а также рациона и образа жизни родителей. Другими словами, генетическая структура детей зависит от факторов, которые определяют развитие здоровья будущих поколений.

Также отмечается, чтоесли родители привыкли к здоровому питанию, их детки подобным осложнениям зачастую не подвержены. Даже интеллект и внешность ребёнка тесно связаны с питанием в материнской утробе. Здоровый рацион в течение беременности начинается со здоровых привычек и образа жизни, выбранного за полгода до зачатия.

Находясь в утробе, дети сильно зависят от материнского рациона. Если мамы употребляют много сахара и углеводов, они рожают деток с лишним весом и резистентностью к инсулину. Кроме того, дети матерей с высоким уровнем сахара в крови подвержены большему риску развития возможных аномалий.

Беременныемамы, доивовремябеременности

  • Можно снизить риск появления расщелины нёба, деформаций и синдрома Дауна, употребляя фолиевую кислоту;
  • Можно укрепить костную и зубную структуру ребёнка, употребляя достаточно витамина D;
  • Можно положительно повлиять на развитие мозга и глаз ребёнка, употребляя добавки омега-3. Более того, они же снижают риск преждевременных родов;
  • Можно укрепить иммунную систему ребёнка, принимая достаточное количество пробиотиков;
  • Можно снизить риск любых аномалий при рождении, контролируя резистентность организма к инсулину.

В целом, беременные мамы и те женщины, которые только планируют забеременеть, должны есть больше белков, содержащихся в зелёных овощах, мясе, яйцах и йогуртах, а также употреблять достаточное количество бобовых продуктов, которые снижают уровень углеводов в организме. Следует также избегать сладостей и вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Чтобы беременность прошла как можно проще, регулярно спите, а такжеделайте упражнения на свежем воздухе.

Принимая во внимание тот факт, что органы ребёнка формируются в течение первого триместра беременности, переходить на здоровый рацион из натуральных продуктов необходимо задолго до самого зачатия. Недостаток питательных веществ во время беременности повышает риск избыточного веса новорождённого ребёнка, а также риск выкидыша и преждевременных родов.

Etiketler:




ДАТА РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА